الموضوع: سلطة سيزر بالدجاج بسعرات حرارية أقل للرجيم
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 11 - 2 - 2021
امـارلس غير متواجد حالياً
SMS ~ [ + ]
علـمـتـنـي الـحـياه ان احـتـرم عــقــول الـبـشــر لــكــن لا اثـق بـهـا
الأوسمه
 عضويتي » 8
 جيت فيذا » 15 - 2 - 2019
 آخر حضور » 2 - 4 - 2021 (09:46 PM)
 فترةالاقامة » 1924يوم
  النشاط اليومي » 160
مواضيعي » 146
الردود » 2940
عددمشاركاتي » 3086
تلقيت إعجاب » 4
الاعجابات المرسلة » 338 4
 الاقامه » الرياض
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  » Female
العمر  » 33 سنة
الحالة الاجتماعية  » عزباء
المخالفات  » 0/0 (0)
تقييم المستوى  » 0
 التقييم » امـارلس is a jewel in the roughامـارلس is a jewel in the roughامـارلس is a jewel in the roughامـارلس is a jewel in the rough
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل cola
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاتة المفضله galaxy
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةaction
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
 
الوصول السريع

عرض البوم صور امـارلس عرض مجموعات امـارلس عرض أوسمة امـارلس

عرض الملف الشخصي لـ امـارلس إرسال رسالة زائر لـ امـارلس جميع مواضيع امـارلس

الأوسمة وسام 3000 مشاركة / قيمة النقطة: 0 نجم الاسبوع / قيمة النقطة: 0
57 سلطة سيزر بالدجاج بسعرات حرارية أقل للرجيم











do.php?img=29652

المقادير


- صدر الدجاج : 500 غراماً (فيليه)
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- الخردل : 2 ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ربع كوب
- الثوم : فص (مهروس)
- خس روماني : 2 كوب (مفروم خشن)
- جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور)
- خبز التوست : ربع كوب (مقطع مكعبات ومحمص)



طريقة التحضير


تبلي الدجاج بملعقة كبيرة من زيت الزيتون والملح والقليل من الفلفل الأسود.
اشوي الدجاج في مقلاة واسعة على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة من الجهتين حتى يتحمر وينضج.
اخلطي عصير الليمون والثوم المهروس والخردل والملح والفلفل وزيت الزيتون جيداً حتى تمتزج المكونات.
قطعي الدجاج المشوي إلى شرائح.
رتبي الخس في طبق ثم وزعي الخبز المحمص والدجاج المشوي والمقطع.
أضيفي الصلصة المحضرة وحركي قليلاً.
أضيفي الجبن البارميزان المبشور وقدميها.

 





رد مع اقتباس